アラフォー女性の加齢臭対策
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加齢臭の基礎知識

アンモニア臭は加齢臭と違う??便秘が原因で臭う体臭

加齢臭と密接に関係がある便秘に悩む女性

体からアンモニア臭がすると気になっていませんか??

もし、アンモニア臭を感じているなら、
その体臭は、加齢臭と発生原因が違う体臭です。

体からアンモニア臭がする場合、「便秘が原因で発生する体臭」と、
生活の疲れやストレスが原因で発生する「疲労臭(疲れ臭)」が考えられます。

「疲労臭」ついては、コチラの記事で紹介していますので、
今回は「便秘が原因となる体臭」についてご紹介します。

便秘が原因となる体臭とは?アンモニア臭が発生するメカニズム 

便秘と体臭には、お互いに密接な関係があることを知っていますか??

一見、便秘と体臭は無関係にみえますが、実はお互いに深く関係しています。
便秘がちの人は、きつい体臭が発生する可能性があるのです。

便秘になると、消化吸収されなかったたんぱく質の一部が大腸にとどき、

腸内環境が悪化して、この未消化のたんぱく質や脂質を栄養源にする、
大腸菌などの悪玉菌が繁殖しやすくなります。

そうすると、大腸菌などの悪玉菌はこの栄養源を利用して腐敗発酵し、
アンモニアなどの腐敗物を生成します。

通常、大腸内で生成されたアンモニアは、
腸管から吸収されて肝臓に運ばれていきます。

そして、肝臓に運ばれたアンモニアは無害な尿素へと代謝変換され、
尿を介して体外に排出されます。

しかし、便秘になると、
この有害なアンモニアを肝臓で代謝する能力が低下してしまいます。

そして、大量に生成されたアンモニアは肝臓で処理できなくなると、
腸壁から血液の中に取り込まれて、全身を巡ることになります。

その全身を巡ったアンモニアが、汗や皮脂として分泌されることで、
強烈な体臭となってあらわれてしまうのです。

便秘によるアンモニア臭を解消する対策

このきつい体臭は、臭いを消そうとしてデオドラント剤を使っても、
根本的な問題が解決していなければ、何の効果もありません。

そのため、臭いを隠すのではなく、
臭いの元となっている原因を解消する必要があります。

そこで、アンモニア臭を感じたら、
まずは便秘を解消することから対策を始めることが必要です。

便秘の解消には、まず食生活を見直すこと。
そして、食物繊維を多く摂取するように心がけることです。

18歳以上の女性は1日あたり17g以上の食物繊維の摂取が必要と言われていますが、
あなたはどのくらい摂取することができていますか??

平成20年に行われた厚生労働省の調査によると、
30~40代の女性は、1日あたりの食物繊維摂取量平均が13gほど。

この結果からも分かるように、ただでさえ食物繊維は不足しがちであるため、
普段から意識して摂取するように心がけることが必要です。

具体的には、食物繊維が多く含まれている野菜類や豆類などの食品を、
上手に食生活に取り入れるようにすること。

もし難しい場合には、手軽にグリーンスムージーで摂取するのも、
ダイエットなど、ほかの美容効果も期待できておすすめです。

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もし、今まさに便秘で悩んでいるなら、
アンモニア臭が気になる前に、腸内環境を整えましょう。